运动方面 ，按足散步、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，慢跑、动常八段锦 、按足脾胃
| 秋燥还没走，寒露寒气又来了。时节适度爬山这类温和运动最合适，早睡早起太极拳
、但强度要循序渐进 。寒露时节，不建议一上来就剧烈运动
、也是全年降温最快 、大汗淋漓 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，更要把作息调回正轨 ，别再熬夜 ，秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式 。 |